Am revenit. E prima zi din stagiul al treilea. Sunt bucuros ca am terminat antrenamentul de azi. Am decis sa nu fac bicicleta stationara, deoarece ma oboseste prea tare si in perioada in care sunt am nevoie de mai multa energie. Imediat ce ma voi simti mai energizat voi face si bicicleta.
Azi a fost o zi buna, am dormit vreo 8 ore dupa o noapte alba dar m-am trezit odihnit. Am facut un compromis si am mancat social, dar chiar si asa , sub necesarul zilnic.
Alimentatia zilei : sub 1500 calorii.
Antrenamentul zilei, efectuat de la ora 2030, excluzand bicicleta stationara.
B1. 6--0.11--2031
B2. 60--3.32--2035
B3. 12--0.12--2035
B4. 110--3.22--2039
C1. 4 kg 38/min dr , 43/min st --2042
C2. 4 kg 10--0.44--2043
C3. 4 kg 10--0.45--2044
C4. 4 kg 50/min --2046
C5. 4 kg 10--0.42--2047 >> Prea greu cu 4 kg, de scazut cu 1 kg
C6. 4 kg 10--0.59--2049 >> Prea greu cu 4 kg, de scazut cu 1 kg
C7. 4 kg 10--0.37--2051
D1. 4 kg 10--0.27--2052
D2. 3/5 35--1.30--2054
D3. 4 kg 30/min--2056 >> Prea greu cu 4 kg, de scazut cu 1 kg.
Durata totala a antrenamentului : 26 minute
Situatia corporala.
Am inceput ziua cu aproximativ 78.0 si 29.3 , iar acum am cam tot atat. Ma simt bine, cu o usoara febra musculara la gambe. Sper ca pe parcursul urmatoarelor zile sa adaug serii suplimentare unor exercitii.
Simt ca un antrenament este incomplet fara bicicleta, dar cred ca e mai bine sa vad cum ma pot descurca o vreme fara ea.
Este timpul sa inchei pe ziua de azi. Transformarea continua maine.
Cine nu poate sa slabeasca, NU VREA sa slabeasca!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu