Ziua 22 - Octombrie 19

     Inca o zi din planul de tranformare s-a incheiat. Iarasi am avut o noapte alba si m-am odihnit vreo 7 ore.  Am reusit sa imi tin alimentatia la un nivel redus, si sa fac antrenamentul, fara bicicleta stationara.  Daca voi reusi sa imi ating obiectivele pentru acest stagiu, nu voi efectua bicicleta stationara deloc in aceste 10 zile.  Ma simt mai putin obosit deja din cauza ca nu am mai facut bicicleta.

Alimentatia zilei : in jur de 1500 calorii.

Antrenamentul zilei, efectuat de la ora 1715.

B1. 7--0.14--1715

B2. 1kgx2 70--3.55--1720

B3. 14--0.16.1720

B4. 1kgx2 120--3.55--1725

C1. 5kg 32/min dr, 33/min st. --1728

C2. 5kg 10--0.58--1729

C3. 5kg 10--0.51--1730

C4. 5kg 40/min --1732

C5. 3kg 10--0.30--1733 (de marit nr de repetari)

C6. 3kg 10--0.31--1734 (de marit nr de repetari)

C7. 5kg 10--0.41--1735 (de marit nr de repetari)

D1. 5kg 10--0.29--1736

P1. 1738

D2. 3/5 35--1.40--1740. 

D3. 3 kg 55/min--1742

timp total antrenament : 27 minute

Situatia corporala.

Am inceput ziua la un nivel stabil de 78.0 si 29.3 , si acum sunt in aceeasi situatie. Desi par sa stagnez in unele zile, nu imi fac griji ca nu exista progres. Atata timp cat mananc moderat si fac antrenament progres exista chiar si daca nu apare in statistica. Obiectivul pentru stagiul 3 este 76.0 si 28.3%, si cred ca pot realiza asta in urmatoarele 8 zile.

Cu fiecare zi devin tot mai bucuros ca in sfarsit am inceput aceasta misiune, si sunt sigur ca la final voi considera ca a fost cel mai bun lucru pe care l-am facut vreodata.

Cine nu poate sa slabeasca, NU VREA sa slabeasca!