Ziua 23 - Octombrie 20.

Am scris cu intarziere raportul acestei zile. Important este ca am facut antrenament.

Alimentatia zilei : 1500 calorii.

Antrenamentul zilei , efectuat de la ora 21.00

B1. 8--0.17--2100

B2. 80--4.54--2106

B3. 16--0.21--2106

B4. 130--4.56--2111

C1. 5.5 kg --28/min dr, 28/min st --2115

C2. 5.5 kg 10--1.16--2116

C3. 5.5 kg 10--1.06--2117

C4. 5.5 kg 35/min --2119

C5. 3 kg 11--0.33--2120

C6. 3 kg 11--0.41--2121

C7. 5 kg 11--0.51--2122

D1. 5.5 kg 10--0.30--2123

D2. 3/5 40--1.50--2125

D3. 3 kg 52/min--2127

Timp total antrenament : 27 minute.

Situatia corporala. 

In cam aceeasi situatie ca si ieri.