Ziua 32 - Octombrie 29

  (cu intarziere de 3 zile)

 Astazi am reusit sa fac antrenament, chiar daca la o ora foarte tarzie. 

Am inceput cu 30 minute bicicleta stationara, performanta 15.5 km.

B1. 10--0.18--2431 

B2. 150  cu 1 kg--9.40--2441

B3. 20--0.20--2442

B4. 200 cu 1 kg--9.23--2452

C1. 9.5 kg 13/40 sec dr, 12/40 sec st.

C2.  5 kg 11--1.01--2456

C3.  5 kg 11--1.09--2457

C4.  9.5 kg (redus la 5 kg ) 37/min --2459

C5.  3kg 13--0.43--2501

C6.  3kg 13--0.55--2502

C7.  4 kg 13--0.56--2503

D1.  9.5 kg 13--0.30--2505

D2.  3/5 42--2.10--2507

D3.  3kg 60/min --2509

Am mai facut inca 10 min bicicleta stationara ca sfarsit al antrenamentului.

bike 10 min --5:19 km

Alimentatia a fost moderata,

Situatia corporala : inca stabila.